A palavra "resiliência" está na moda, mas seu significado, sob o olhar da Psicologia, vai muito além de "aguentar o tranco" ou "simplesmente se recuperar".
Ser resiliente é a capacidade dinâmica de o indivíduo enfrentar, adaptar-se e, crucialmente, ser transformado e fortalecido por experiências de adversidade, trauma ou estresse significativo.
Não se trata de invulnerabilidade (pessoas resilientes sentem dor e dificuldade), mas sim de uma habilidade adaptativa. Envolve:
Flexibilidade Cognitiva: A capacidade de ajustar pensamentos e buscar novas perspectivas diante de um problema.
Regulação Emocional: Gerenciar e lidar com emoções intensas, sem se deixar paralisar por elas.
Mobilização de Recursos: Ativar redes de apoio, confiança em suas próprias habilidades (autoeficácia) e um olhar otimista, mas realista, para o futuro.
A resiliência não é um traço fixo, mas sim um processo que pode ser construído e aprendido.
É sair da crise não apenas inteiro, mas mais forte e com novos aprendizados sobre si mesmo e o mundo.
Quer saber mais sobre como a resiliência impacta a performance e o crescimento pessoal?
Eu compartilhei insights sobre esse tema em uma participação no podcast Smart Business. Procure o episódio no Spotify.
Se precisar de ajuda para melhorar sua resiliência, agende sua consulta.
Estou no Tatuapé, use o link da Bio.
Ser resiliente é a capacidade dinâmica de o indivíduo enfrentar, adaptar-se e, crucialmente, ser transformado e fortalecido por experiências de adversidade, trauma ou estresse significativo.
Não se trata de invulnerabilidade (pessoas resilientes sentem dor e dificuldade), mas sim de uma habilidade adaptativa. Envolve:
Flexibilidade Cognitiva: A capacidade de ajustar pensamentos e buscar novas perspectivas diante de um problema.
Regulação Emocional: Gerenciar e lidar com emoções intensas, sem se deixar paralisar por elas.
Mobilização de Recursos: Ativar redes de apoio, confiança em suas próprias habilidades (autoeficácia) e um olhar otimista, mas realista, para o futuro.
A resiliência não é um traço fixo, mas sim um processo que pode ser construído e aprendido.
É sair da crise não apenas inteiro, mas mais forte e com novos aprendizados sobre si mesmo e o mundo.
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