O estresse pode nos consumir de pouquinho em pouquinho
Para evitar que ele nos destrua por completo , é bom cultivar hábitos que evitam a vitória dele nessa batalha.
Sei que é quase impossível, na correria do dia fazer coisas que ajudem nisso. Mas com um pouquinho de esforço diário em alguns dias , isso já se encaixa na sua rotina.
-Controle sua respiração, quando se sentir sufocado por uma situação estressante
-Alimentação saudável é muito importante, pois existem nutrientes que , quando em falta, facilitam a vitória do estresse sobre você, então busque uma boa alimentação
-Escape do estresse acumulado fazendo algo que goste e te relaxe, pode ser um hobby , ouvir música, praticar um esporte.
-Descanse seu corpo, um corpo cansado é vítima fácil do estresse.
Marque um amigo ou amiga que está perdendo essa batalha contra o estresse ou mande esse post para ele.
Se precisar de ajuda, me chame !
Para evitar que ele nos destrua por completo , é bom cultivar hábitos que evitam a vitória dele nessa batalha.
Sei que é quase impossível, na correria do dia fazer coisas que ajudem nisso. Mas com um pouquinho de esforço diário em alguns dias , isso já se encaixa na sua rotina.
-Controle sua respiração, quando se sentir sufocado por uma situação estressante
-Alimentação saudável é muito importante, pois existem nutrientes que , quando em falta, facilitam a vitória do estresse sobre você, então busque uma boa alimentação
-Escape do estresse acumulado fazendo algo que goste e te relaxe, pode ser um hobby , ouvir música, praticar um esporte.
-Descanse seu corpo, um corpo cansado é vítima fácil do estresse.
Marque um amigo ou amiga que está perdendo essa batalha contra o estresse ou mande esse post para ele.
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